帰省や旅行に必須なもの

2025年8月3日 2025年8月3日

丸みず希

疲れと夏バテから自分を守る！

あっという間に７月が終わり、我が家は義実家に帰省しています。

新潟県長岡市、長岡大花火大会で有名なところです。
テレビ中継もされるので、見たことある方がいらっしゃるかもしれませんが、
首都圏では見られない、かなり大規模で圧巻の花火です。
復興祈願花火の「フェニックス」は毎年感動して、涙うるうるします。
毎年、その花火大会に合わせての帰省をしています。

帰省中は、子どもたちを連れて大きな公園に行ったり、お祭りやお土産のお店を見ながらねり歩いたり、楽しいけれど、実はとっても足がくたくた。
そして雪国のイメージがある新潟県なのに、実はとっても暑く、横浜より一段と暑さが厳しい。

毎日けっこう、疲れます・・・。

その暑さと体力の回復のためには、しっかり食べて休むこと。
なのですが、
自宅じゃないので色々思うようには、なりません。

でもそのままだと、数日の疲れがたまりにたまって家に帰ると動けなくなってしまうので、
家からクレイと腸活グッズを持ってきて、せっせと使っております。

まずはもちろん「クレイ」。
暑いし面倒だし、ついついシャワーになりがちですが、
足首までほんの10cmでいいから、お湯にクレイをスプーン１杯だけ入れて足をつける。

それだけで、１日歩き回った足の疲れがだいぶとれます！
本当は、足の裏にパックをするともっと良いのですが、
ひとりでそんな時間を取れない・・・
でも、お風呂のついでに少し足湯するくらいなら、できます。
私は「イエローイライト」のクレイをよく使います。
むくみも疲れもスッキリ！

そしてもうひとつは、腸活グッズ。
屋台飯や、コンビニのパンやスーパーのお惣菜・・・そういうのも出先や朝食でよく食べることになるのですが、やはりついつい偏ります。
海藻や豆類、野菜やきのこや魚ってなかなか難しい。
だから、おやつ代わりに発酵性食物繊維を複合的にとっています。
美味しい物を食べたい旅先だからこそ、お腹の調子を良い状態にキープしています。

みなさんの夏の旅行や帰省は、これからでしょうか？

楽しいことの後でもバテずに毎日過ごせる工夫、またお伝えしますね。

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