手から伝わるもの

2025年10月7日 2025年10月31日

丸みず希

手のセルフマッサージ

疲れた時、ちょっと気持ちが固まっている時。
プロにマッサージをして体をほぐしてもらうと気持ちが良いですよね。
心もほぐれる感じになると思います。

自分でほんの少しだけほぐせるのが、セルフマッサージ。
家事やお仕事に追われて、ホッとする時間がなかなか取れない…という方におすすめです。

いちばんたくさん使う「手」。
実は「手」は“第2の脳”と呼ばれるほど神経が集まる場所です。
指や手のひらを軽くほぐすだけで、リラックスのスイッチが入りやすくなります。

✔手のひらを押す
✔指の付け根をぐるぐる回す
✔温かい飲み物を持ちながら深呼吸
などなど、かんたんな方法ですがリラックスを促すことができます。

数分のセルフマッサージの方法を、音声配信でもお伝えしました♪
だまされたと思ってやってみると、心と体がふっとゆるみますよ🌿
ぜひ気軽に聴いてみてくださいね。

こちらから
https://stand.fm/episodes/68b8f024fc1ca353a140c83d

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音声配信始めました♪
番組タイトルは
「季節とつながるクレイと食のぬくもりLife」

私が日々大切にしている「食」「クレイ」「心のリラックス」をテーマに、季節に合わせた健康づくりのヒントをお届けしています。
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「季節の不調にどう向き合ったらいい？」など、公式LINEにご登録の皆様からのアンケートで頂いたテーマをもとに、みなさんの毎日に寄り添えるように、「食」「クレイ」「リラックス法」をバランスよく取り上げていきます。

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https://stand.fm/channels/62c44ba91459d9dde0a45495

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