回復VS消化吸収

2025年5月3日 2025年5月2日

丸みず希

どっちが強い！？回復VS食べ物の消化吸収

ちょっと落ち着かない4月が終わり、ゴールデンウィークに入りました。
皆様、どんなご予定ですか？

慌ただしい4月、気温も上下があったりして「いつものペース」が変わったり崩れたわ～と感じた方も多いのではないでしょうか？

そうなると出てくるのが「体調不良」や「イライラ」や「疲れ」。
体や心にお疲れサインが出てきます。
でも、連休だし！と無理をしがちな時期でもあります。
体や心をいたわる時間は、しっかり確保してくださいね。

ちなみに・・・
疲れていると、しっかり食べなきゃ！とたくさん食べますか？食欲がなくなりますか？
実は、疲れている時は、エネルギーが心や体の【回復】に使われるので、お腹で【消化吸収】に使う分が足りなくなっている場合があります。
なんか、お腹すかないな。
なんか、食欲無くなってる気がするな。
子どもたちも大人も、そんな風になっていることありませんか？

疲れている時に、揚げ物など胃腸で消化吸収するのが大変なものをたくさん食べると、自分のパワー使いすぎ状態になってしまいます。

それでも、
好きなもの食べて心満たされたい！と思うのも、
お腹にやさしいものを食べて体と心の回復を早めたいと思うのも、
お子さんの好きなフライドポテトで心の元気を取り戻してあげたいと思うのも、
お子さんには少しがまんだけれどお腹にやさしい食事で体を元気にしてあげたいと思うのも、
どちらもアリ。
ご自身の「大事にすること」に重心をおいてみてくださいね。

皆様の心と体が満たされるゴールデンウイークになりますように。