毎日なに食べたら良いですか？

毎日必須で食べるべきもの

先日、大人気のふわふわ保湿クリームのワークショップを開催しましたと投稿したのですが。

季節柄、花粉対策のお話はかなり盛り上がりました。

花粉でつら～い方には、
目がかゆいのもクレイで洗ってスッキリ。
のどのいがいがもクレイでうがい。
鼻づまりもクレイで鼻うがい。
サポートとして足湯にクレイ。

ちょっと上級者はパックもしたりできますし、
朝の洗顔にクレイを使えば静電気も抑えて花粉を引き寄せにくくなります。
（１回で、１日で、というよりも、続けていると整ってくる感じです）

この季節、おてあてに手放せません。

そして。

症状のお手当てはクレイが担当ですが、根本から変えるのは食。

いつも読んでくださっている皆様へのプレゼントで、免疫を整えるのに必須な「食品チェック表」を作りました♪

「毎日なに食べたらいいですか？」
ってよく聞かれるのですが、
一言で言うと「いろいろ、バランスよく」なんです。

でもこれを聞いて「なるほど」とはならないし、食べるものは変わらない。

だからその「いろいろ」を表にしてみたわけです。

私たち「人間の体」に必要なのは、炭水化物やタンパク質といったいわゆる「栄養素」があります。

でもそれとは【別】に、私たちの腸内に住む菌たちに必要な食べ物があります。
これって、あまり今の時点では知られていません。
私が管理栄養士の資格をとったのはもう20年くらい前ですが、その考え方がありませんでした。

でも、実際とても大事ということが分かってきています。
それが「ルミナコイド＝発酵性食物繊維」と呼ばれるもの。
昔は、難消化性食物繊維とか言われたりしていたようなものです。

昔は、あんまり体には大事じゃないみたいな取り扱われ方でしたが、令和７年の今！
ちょーーーー大事！（腸だけに）ということが研究で判明してきています。

それが、どんな食材をたべると良いかという「チェック表」です。

だから、私たちが活動するための栄養素とは分けて考えてくださいね。

アレルギー症状がなくても
・生活習慣病が気になる方
・美肌になりたい方
・体全体を整えたい方
・アンチエイジングが気になる方

こんな皆さんにもとても大事なので、ぜひお受け取りください♪

こちらの↓公式LINEから【チェック表】というキーワードをお送りくださいね。

【クレイと食公式LINE】キーワード「おうちでおてあて」で「季節のあるある症状お手当て集」も、プレゼント！

少しでも多くの方に、【本当に健康】な状態になってもらい、
やりたいことを思いっきりできるようになれますように。
子育て、おしごと、家事、毎日がんばるご自分を労ってあげましょう❤

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